Setiap Jumat pagi di halaman depan Kantor Kementerian Agama Kabupaten Sukoharjo diadakan senam yang diikuti oleh pegawai di lingkungan Kankemenag Sukoharjo. Senam tersebut terbagi menjadi tiga tahapan yaitu warming up atau pemanasan yang berisi gerakan-gerakan ringan, dilanjutkan dengan senam inti dan diakhir senam inti ditambahkan sesi untuk senam aerobik, yaitu senam dengan tempo yang sedikit lebih cepat.
“Mana suaranya…!” demikian teriak Eka Gus Hariati, A.Ma yang disambut dengan terikan penuh semangat juga dari seluruh pegawai peserta senam. Sudah lebih dari empat bulan Ibu dua putra ini sengaja didatangkan oleh Kantor Kementerian Agama Kabupaten Sukoharjo untuk menjadi instruktur senam. Selain sebagi instruktur senam sehari-hari Eka bertugas sebagai tenaga Laboraturium dan Kehumasan Rumah sakit yang ada di Kabupaten Sukoharjo. Salah satu program Rumah Sakit tersebut adalah mengadakan penyuluhan kesehatan dan senam “ada dua type senam yang kami siapkan yaitu senam kebugaran lansia dan senam diabet” ungkap Eka.
Selain senam pagi, beberapa pegawai juga mengadakan kegiatan olah raga berupa pertandingan badminton di depan gedung Aula Kankemenag Kabupaten Sukoharjo yang sehari-hari digunakan untuk melaksanakan upacara apel pagi. Olahraga sekali dalam seminggu memang masih jauh dari kata cukup jika ingin mendapatkan jiwa yang sehat sehingga sangat membantu untuk menyeleseikan tugas-tugas kedinasan dengan lebih baik, meski hanya sekali dalam seminggu diharapkan dapat dijadikan pemicu atau penyemangat untuk terus menambah kuantitas dan kualitas olah raga bagi pegawai.
Dikutip dari www.goesbike.com, Sebuah studi yang dilakukan oleh Harvard, Brigham Women Hospital dan National cancer mencoba mencari jawaban berapa lama seseorang yang rajin berolah raga dapat hidup lebih lama. Analisa dilakukan selama 10 tahun yang melibatkan 650.000 subjek, dan 82.000 kasus kematian. Data
diambil dari subjek yang berusia diatas 40 tahun dengan indek massa tubuh. Hasilnya, semakin rutin berolahraga akan lebih lama usia seseorang. 75 menit latihan jalan cepat setiap minggu setara 1,8 tahun tambahan usia. 150-299 menit jalan cepat seminggu dapat memperpanjang 3,4 tahun. 450 menit perminggu melompat menjadi 4,5 tahun. Baik pria, wanita dan mereka yang kelebihan berat badan akan mendapat keuntungan usia lebih panjang bila melakukan olahraga. Tapi hasil terbaik didapat dari mereka yang memiliki berat badan normal. Mereka akan mendapatkan harapan hidup lebih lama sampai 7,2 tahun. Masihkah kita enggan meluangkan waktu untuk berolahraga? (Djp)